สุขภาพ
Office Syndrome — 5 อาการ 5 ท่ายืด พร้อมจัดโต๊ะให้ถูก
ปวดบ่า ปวดคอ ตาล้าจากนั่งหน้าจอนาน? เช็ค 5 อาการ Office Syndrome ที่เจอบ่อย พร้อม 5 ท่ายืดที่โต๊ะ และวิธีจัด workstation (50-70 ซม. / 90°) ตามมาตรฐานสากล
14 พ.ค. 2569อ่าน 17 นาที
บทความ 2 เรื่องที่ติดแท็กนี้
ปวดบ่า ปวดคอ ตาล้าจากนั่งหน้าจอนาน? เช็ค 5 อาการ Office Syndrome ที่เจอบ่อย พร้อม 5 ท่ายืดที่โต๊ะ และวิธีจัด workstation (50-70 ซม. / 90°) ตามมาตรฐานสากล
RULA Assessment (Rapid Upper Limb Assessment) ของ Nottingham 1993 ประเมินท่าทางคนนั่งหน้าจอ — score 1-7 + action level + worksheet + checklist workstation 5 จุด ทำเองได้