สุขภาพ
โครงการความปลอดภัยในสำนักงานที่ทำแล้วลดความเสี่ยงจริง
แนวทางสร้างโครงการความปลอดภัยสำนักงานจากข้อมูลจริง ครอบคลุมการยศาสตร์ ลื่นสะดุด ไฟฟ้า อากาศ อัคคีภัย และภาระงาน พร้อมตัวชี้วัด
20 ก.ย. 2569อ่าน 26 นาที
🩺 สุขภาพอาชีวอนามัย
การยศาสตร์
Workstation Design, Manual Handling, REBA/RULA
5 บทความ
สุขภาพ
เลือกเครื่องมือประเมินการยศาสตร์ให้ตรงกับงาน
ต้นไม้ตัดสินใจเลือกเครื่องมือประเมินท่าทาง งานยก ดัน ลาก แบก งานมือซ้ำ และสำนักงาน พร้อมข้อจำกัดและวิธีตรวจหลังปรับปรุง
17 ก.ย. 2569อ่าน 24 นาที
สุขภาพ
คำนวณน้ำหนักยกปลอดภัย NIOSH Lifting Equation — RWL และ Lifting Index (LI) ทีละขั้น
สอนคำนวณ RWL = LC(23kg) x HM x VM x DM x AM x FM x CM และ Lifting Index (LI) ตามมาตรฐาน NIOSH (สหรัฐฯ ไม่ใช่กฎหมายไทย) · worked example · เทียบเกณฑ์น้ำหนักยกของกฎหมายไทย 15 กก.
18 มิ.ย. 2569อ่าน 21 นาที
สุขภาพ
Office Syndrome — 5 อาการ 5 ท่ายืด พร้อมจัดโต๊ะให้ถูก
ปวดบ่า ปวดคอ ตาล้าจากนั่งหน้าจอนาน? เช็ค 5 อาการ Office Syndrome ที่เจอบ่อย พร้อม 5 ท่ายืดที่โต๊ะ และวิธีจัด workstation (50-70 ซม. / 90°) ตามมาตรฐานสากล
14 พ.ค. 2569อ่าน 17 นาที
สุขภาพ
RULA Assessment — ประเมินท่าทาง Office Worker ทำเอง
RULA Assessment (Rapid Upper Limb Assessment) ของ Nottingham 1993 ประเมินท่าทางคนนั่งหน้าจอ — score 1-7 + action level + worksheet + checklist workstation 5 จุด ทำเองได้
22 เม.ย. 2569อ่าน 19 นาที